Tratamento para constipação: o que realmente funciona

Dos hábitos aos medicamentos: o caminho seguro para o intestino voltar a funcionar.

A boa notícia: a maioria das constipações melhora com mudanças simples no dia a dia. O tratamento é feito por etapas, começando pelo básico e avançando para medicamentos só quando necessário, sempre com orientação.

Comece pelos hábitos

• Fibras: cerca de 25 a 30 g por dia (frutas, vegetais, grãos integrais). Aumente aos poucos para evitar gases.
• Água: por volta de 2 litros por dia ajuda as fibras a funcionarem.
• Atividade física: mover o corpo move o intestino.
• Rotina: reserve um horário tranquilo para evacuar e não segure a vontade.

Laxantes: usar com responsabilidade

Existem diferentes tipos de laxante (formadores de massa, osmóticos e estimulantes), e cada um tem sua indicação. O uso pontual costuma ser seguro, mas o uso contínuo por conta própria pode acostumar o intestino e piorar o problema. Por isso, o ideal é usar com orientação médica.

Quando procurar um médico

Procure avaliação se a constipação não melhora com as mudanças de hábito, se você usa laxante com frequência, ou se aparece algum sinal de alerta (como sangue nas fezes, perda de peso ou mudança recente do hábito intestinal).

Tratamento individualizado por telemedicina

Cada intestino é diferente. Em uma avaliação médica, é possível entender a sua causa, montar um plano personalizado e, quando indicado, prescrever o tratamento, tudo de forma prática pela telemedicina.