Fezes ressecadas, duras ou em bolinhas (tipo “fezes de cabrito”) são uma queixa muito comum e quase sempre estão ligadas a um intestino lento e à falta de água nas fezes. A boa notícia: na maioria dos casos, dá para melhorar bastante com mudanças simples.
Por que as fezes ressecam
Quando o bolo fecal passa devagar pelo intestino, o corpo reabsorve mais água dele. Resultado: fezes secas, endurecidas e difíceis de eliminar. As causas mais comuns são:
- Pouca água ao longo do dia
- Dieta pobre em fibras
- Sedentarismo
- Segurar a vontade de evacuar
- Alguns medicamentos
- Mudanças de rotina e viagens
O que ajuda a amolecer as fezes
- Água: beba ao longo do dia, não tudo de uma vez
- Fibras: frutas com casca, verduras, legumes, aveia, feijão
- Movimento: caminhar já estimula o intestino
- Rotina: tente ir ao banheiro em horários parecidos, sem pressa
- Não segurar: atenda a vontade quando ela vier
Aumente as fibras aos poucos e junto com água, para não piorar o inchaço. Veja mais no tratamento da constipação.
Quando procurar um médico
Se as fezes seguem ressecadas apesar das mudanças, ou se aparecem sangue, dor importante, mudança recente do hábito ou perda de peso, vale investigar. Confira os sinais de alerta.
Faça a triagem ou fale com a equipe médica para um plano sob medida.
Fazer a triagem Falar no WhatsAppConteúdo educativo, não substitui consulta médica individualizada.